Ante las altas temperaturas, las autoridades difundieron recomendaciones para prevenir golpes de calor y proteger a los grupos más vulnerables, además de alertar sobre los cuidados esenciales para niños, adultos mayores y animales.
Ante las jornadas de calor extremo, las autoridades sanitarias reforzaron una serie de medidas esenciales para evitar descompensaciones y proteger especialmente a los grupos más vulnerables: adultos mayores, niños, lactantes y personas con enfermedades preexistentes.
Entre las recomendaciones centrales, se destaca la importancia de hidratarse de manera permanente, incluso sin sentir sed, y evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00, cuando los rayos son más intensos. También se aconseja permanecer en lugares frescos o a la sombra y utilizar ropa holgada y de colores claros. Quienes deban salir deben sumar protector solar, lentes de sol, gorra o sombrero.
En cuanto a la alimentación, se sugiere priorizar alimentos frescos, como frutas y verduras, y evitar comidas pesadas. Además, se recomienda no consumir bebidas alcohólicas, con cafeína, muy azucaradas ni infusiones calientes, ya que favorecen la deshidratación.
Respecto a la actividad física, se pide evitar ejercicios intensos durante el día y realizarlos únicamente en espacios ventilados o con clima controlado. Se desaconseja el uso de elementos que aumenten la sudoración.
Cuidados especiales para lactantes y niños
Para los más pequeños, se recomienda ofrecer el pecho con mayor frecuencia, mantenerlos en ambientes frescos y ventilados, y bañarlos o mojarlos con frecuencia. También se debe evitar cualquier exposición al sol y nunca dejarlos en vehículos cerrados, aunque sea por pocos minutos.
Síntomas de alerta ante el calor extremo
El cuerpo puede verse rápidamente afectado cuando no logra regular su temperatura. Entre los principales problemas se encuentran el agotamiento por calor y el golpe de calor, este último potencialmente mortal.
Los síntomas más frecuentes incluyen:
- Golpe de calor: temperatura muy elevada, piel roja y seca, pulso fuerte y acelerado, dolor de cabeza intenso, mareos, náuseas, confusión y posible pérdida de conciencia.
- Agotamiento por calor: piel fresca y húmeda, pulso débil y rápido, respiración acelerada y superficial.
Ante cualquiera de estos signos, se debe interrumpir la actividad, buscar un lugar fresco, solicitar atención médica y evitar la automedicación.
También necesitan cuidados: los animales
La Municipalidad recordó que las mascotas también son vulnerables al calor extremo. Para protegerlas, se recomienda garantizar agua fresca en todo momento, evitar su exposición al sol directo, no sacarlas a pasear entre las 10:00 y las 16:00 y nunca dejarlas en espacios sin ventilación. Además, se aconseja controlar el estado de narices y patas, y evitar juegos o ejercicios que impliquen un esfuerzo excesivo.
Con estas medidas, se busca reducir los riesgos asociados a las altas temperaturas y reforzar el cuidado de toda la población ante una temporada de calor que se anticipa intensa.
